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芝麻牛奶睡眠
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善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院
芝麻 :芝麻具有補肝益腎的作用,含有多種礦物質,大量的鈣、鎂,能安定經神、幫助睡眠。其不飽和脂肪酸含量豐富,能預防心血管疾病。非常適合對牛奶敏感的人在睡前食用 ...
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