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芝麻牛奶比例
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聰明補鈣,避免骨本流失
乳品及其製品:以牛奶為例,100毫升就有100毫克的鈣,若依臺灣每日營養指南建議每日 ... 堅果種子:黑芝麻、杏仁片、開心果等,以黑芝麻為例,100克的黑芝麻含有鈣1456 ...
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