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核桃一天吃多少？營養師拆解核桃功效副作用

核桃擁有蛋白質、多元不飽和脂肪酸、亞麻酸、維他命B6及E等豐富的營養成分，1安士核桃(約7粒)，含有大約1.5湯匙油，接近1碗飯的卡路里。而核桃亦有豐富的纖維量，1安士 ...

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