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GI值(升醣指數)與熱量飲食表

芋頭. 64. 58. 栗子. 60. 甘藷. 55. 132. Page 2. 韭菜. 52. 118. 豌豆. 45. 93. 牛蒡. 45. 65. 蓮藕. 38. 66. 蔥. 30. 37. 毛豆. 30. 135. 蕃茄. 30. 19. 洋蔥. 30.

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