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正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！ - iFit 愛瘦身

GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖. ... 中（56～69）：義大利麵、糙米、栗子、麥片、芋頭、南瓜.

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