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吃蕃薯、土豆、山藥是升血糖還是降血糖？看完再也不糾結了！

蕃薯，土豆，山藥，還有芋頭，都是薯類，屬於根莖類蔬菜， ... 其次，避免油炸，經過油炸熱量很高，升糖指數同樣會很高，薯類盡量選擇蒸著吃，並且 ...

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