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升糖指數低的水果

2️⃣芋頭升糖指數gi＝48 可以替代部分主食，但需要額外補充富含蛋白質的食物。 3️⃣意大利粉升糖指數gi＝49 加工主食中少有的低gi 食物另外吃水果也能挑「低升糖 ...

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