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把握3鑰匙助你好眠- 即時新聞- 自由健康網

其中「褪黑激素」在夜晚分泌，啟動睡眠；「GABA」可抑制神經活動，產生安定、 ... 因此，富含色胺酸、血清素或褪黑激素的食物，都有幫助睡眠的潛力。

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