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沒進過廚房也不怕：台式減醣常備菜，花花老師教你用10分鐘搞定全家大小晚餐

起鍋煮滾裝入1/2鍋水後煮滾。 3 蓋上鍋蓋,轉小火續煮3分鐘,續燜30分鐘。 4 雞胸取出放涼,就可以真空保存,冷凍備用即可。 2 放入1的雞胸,將水再次煮到沸騰。 舒肥當然是 ...

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