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舒緩小腿與足底，你該這麼做！（懶人包） - 照護線上

所以，還是找些時間好好做些舒緩動作吧！如果是在運動過後，只要人不會太喘，就可以開始拉筋。假使你是坐了一整天想要來點伸展，或早上剛起床需要 ...

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