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專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓 - 元氣網- 聯合報

這10個方法讓你1分鐘紓壓 ... 所有的雜念，只專注在呼與吸這件事；最後一組呼吸，呼氣時擁抱你心中的愛，不管是家人還是朋友，呼氣時放開負面情緒。

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