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舒緩腰痛 運動
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[伸展] 3招助你舒緩腰痛! | 健身入門Gymbeginner.hk | 運動世代
10個都市人中,8個有不同程度的腰部不適,成因除了是核日肌群太弱之外,亦很大可能是臂部肌群及膕繩肌過緊,只要大家睡前進行以下三項伸展動作, ...
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