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舒緩腰痛 運動
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腰酸背痛困擾纏身?8招伸展運動助你舒緩放鬆 - stylemaster
如何做:膝蓋彎曲臀部坐在腳跟上,上身下彎,額頭碰地,雙臂向前伸展。 好處:減輕脊椎緊張和僵硬,加強臀部和背部肌肉,並且舒緩腰痛。嬰兒式通常作為 ...
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