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飲食| 精神緊張睡不好？這些食物可以舒緩心情提高睡眠質量！

富含色胺酸的食物具有舒緩心情與助眠的作用，維生素B群具有穩定神經的作用，吃一些安神助眠同時又穩定神經的食物，也就是富含色胺酸和維生素B群的食物 ...

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