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焦慮心情不好、睡不著怎麼辦？吃七種助快樂食物讓你少點憂鬱！

色胺酸：人體必需的胺基酸，能轉換成血清素，舒緩緊張、憂鬱的情緒，而色胺酸也能轉變成睡眠所需的重要物質－褪黑激素，幫助夜晚的睡眠調節、順利入睡 ...

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