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經痛吃什麼？5飲食緩解，經痛舒緩姿勢、穴道一次看 - 康健雜誌

鈣質：營養師吳映蓉指出，子宮在生理期會收縮痙攣造成不適，而鈣質具有紓緩肌肉組織的效果，所以喝杯熱牛奶也有幫助。 推薦閱讀：Ibuprofen止痛功效、服用 ...

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