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登山、搭飛機起降耳朵悶痛？醫教「2動作」不需吃藥可改善

... 這時打個哈欠或吞口水，或許可以舒緩悶脹不適症狀。 ... 正常生活作息、控制過敏○適時放鬆心情、降低壓力○遠離菸酒，以及麻辣鍋等刺激性食物.

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