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Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感離線找回良好的睡眠 ...

喜歡花草茶的人，推薦使用菊花、桂花、薰衣草、玫瑰沖泡成飲品，幫助安神舒眠。不喜歡花草類也沒關係，試試少許中藥材入茶，如：桂圓紅棗茶、枸杞菊花 ...

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