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4NG食物讓你血壓失控營養師教對抗高血壓10食材怎麼吃

每天主食盡量有2／3以上選用全穀根莖類，取代精緻的白飯、白麵條、白吐司；每天需要食用10份高鉀蔬果，例如：菠菜、空心菜、奇異果、香蕉等；每天攝取1.5 ...

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