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6成上班族血壓異常，健康飲食降低高血壓 - 康健雜誌

2009年5月1日 — 理想的血壓值應維持在收縮壓120mmHg，舒張壓80mmHg。 ... 根莖類中如馬鈴薯、玉米、地瓜等相當於主食，注意不要同時和飯吃太多，以免熱量過高。

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