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舒展操
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心情低落,冬天憂鬱症上身!中醫:喝排憂解鬱茶、6要訣助改善
運動:運動可以鼓舞陽氣,提振精神、增強體力,多巴胺(dopamine)的分泌會讓身體有愉悅感,如果時間不夠,也可以做一些簡單的伸展操。
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