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止鼾運動(二) 8動作訓練舌頭肌肉力量！ - YouTube

舌頭 是引發打鼾最主要的肌肉， 舌頭 肌肉要有力量，上方的 舌頭 才可以輕鬆的貼到上顎，也才可以維持口咽部的管腔大小。 舌頭運動 訓練時， 舌頭 下方要有拉緊 ...

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