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老後防嗆到，要練舌頭肌！每日舌頭體操與繞口令，讓口腔變有力

吞嚥食物時，也會用到支撐頭部的頸部周遭肌力。向左右和前方點頭，或是肩膀上下運動，有助於消除頸部肌肉的緊張狀態，也能幫助吞嚥，再加 ...

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