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舌頂上顎氣功
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我的歐盟時間上 - 人間福報
後來,選擇沒有課表、最自由的散步健行,或者到公園隨興跟歐巴桑們做氣功。 ... 平行,與肩同寬,兩腿屈膝下蹲,膝關節不要超出腳尖;吸氣時舌頂上顎,吐氣時唇微張。
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