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階梯有氧(step)是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的 ...

有氧舞蹈運動經過多年來的變化與改良，發展出現在的高低衝擊有氧舞蹈(Hi-Lo Aerobics)，成為大部份女性所從事的室內有氧運動模式，一直到了一九八六年Gin Miller-STEP成為 ...

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