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舉重槓鈴
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https://books.google.com.tw/books?id=F6TQDwAAQBAJ&pg=PA140&lpg=PA140&dq=%E8%88%89%E9%87%8D%E6%A7%93%E9%88%B4&source=bl&ots=lkO-mjsCqq&sig=ACfU3U0wiF9-gh8tXqi3AqYtNUyHEdM81g&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiDsrKV2_b_AhWuRPEDHTdQCGsQ6AF6BQinAhAD
肌力訓練聖經 - 第 140 頁 - Google 圖書結果
控制不良的反彈可能會對訓練者造成一些問題,而這取決於訓練者所使用的槓片類型以及舉重地板表面的材質。但一般來說,硬舉放下的速度通常應該比拉起槓鈴時更快。
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