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舉重槓鈴
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自己的身材自己練!「直膝硬舉」打造緊實臀腿曲線讓服裝穿著 ...
「直膝硬舉」這種舉重方式可說是全身性的訓練,從肩膀到腿的肌群都能夠 ... 要有專業教練在一旁注意安全,避免使用的槓鈴或槓片過重,造成運動傷害。
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