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只需要做5種「自由重量運動」就可以幫你有效燃燒脂肪和增加 ...

原則搞清楚了，以下教練提供的這份完整訓練菜單，就請你收下吧！ 啞鈴深蹲; 槓鈴深蹲; 背部硬舉; 肩推; 傾斜啞鈴划船. 對付腹部脂肪這招超有效.

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