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跑步腿會變粗？13個運動迷思「深蹲傷膝蓋、舉重會變壯 - ELLE

健身教練指出，半蹲對膝蓋帶來的好處多於壞處，大部分的膝蓋受傷來自肌力不平衡，而半蹲、深蹲則可以修補這問題。 運動迷思5：一週運動量要提升.

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