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運動15 分鐘就夠！提升記性、刺激BDNF，專家教你3 招鍛鍊大腦

可惜多數人會把益處侷限於提升心肺功能、減壓，但運動的好處其實不僅如此。 ... 則是對抗一股阻止你移動的力量，包括舉重、壺鈴訓練、重量訓練等。

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