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重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5 ...

喬治亞理工學院的一項研究顯示，僅進行20分鐘的舉重訓練就可以將長期記憶能力提高10％左右。 重訓好處4：調節血壓、增強心臟健康度.

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