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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】 - 伊格運動

像我們在進行訓練會考量動作難易程度和生理結構目前狀況: 你可以依你的個人目標去進行設定改善肌力、肌耐力、爆發力，或肌耐力，你可能會同時想改善 ...

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