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舉重入門
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啞鈴要拿幾公斤才對?我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動
總是先從較輕重量開始!這非常重要,它能讓你落實你的健身方式和技巧,而不是使用蠻力做立即性的訓練。當你已經學會了正確的舉重方式,你也可以減少扭傷和 ...
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