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失眠怎麼辦？關於失眠的「8個QA懶人包」心理師傳授6招改善 ...

美國國家睡眠基金會在2015年發表的文章中指出，18～65歲的人會建議每天睡滿7～9小時。 2. 最佳睡眠時間. 常常聽到人們說晚上11點前入睡才能養肝，但 ...

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