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麩質食物到處有！營養師：不吃更健康想控制「先改吃6主食」

另外，包含自體免疫疾病患者、兒童也應少碰麩質，因為小朋友免疫力尚未 ... 機會相對比較多，可以多選擇十穀飯、地瓜、馬鈴薯、南瓜、冬粉、藜麥等。

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