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自重トレーニングおすすめメニュー32選！自重トレのメリット ...

筋トレアカデミー代表。現在は主に、関節に負担をかけずに筋肉を鍛える独自のトレーニング法を用いて、高齢者の筋力アップ、筋肥大、リハビリ、 ...

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