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如何消除愧疚感？檢視你的道德標準是否過高，放下內心大石頭

編按：愧疚感很折磨人，這份放不下的負面情緒，往往成為人生前行的負擔。 ... 而不需要以自責來攻擊自己、讓自己有愧疚感，這才是真正負責任的態度。

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