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自製雞肉乾
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https://books.google.com.tw/books?id=dzjUDgAAQBAJ&pg=PA149&lpg=PA149&dq=%E8%87%AA%E8%A3%BD%E9%9B%9E%E8%82%89%E4%B9%BE&source=bl&ots=jw4vdY8b7c&sig=ACfU3U0STEjYhMrQt6nAlaErHCdPO6XSrw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiLuquRqpeAAxVYtqQKHUbdA5wQ6AF6BQigAhAD
運動這樣吃就對了:營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫
... 建議可以試著製作本書提供的自製運動飲料食譜,一次進行比較大量的製作, ... 牛奶)與白醬(牛奶、奶油、鮮奶 比如選擇海鮮時蔬類的熱量也會比牛肉、雞肉類來得低, ...
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