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自製臥推椅
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別再排平板椅了!| 3種槓鈴臥推替代動作 - MYPROTEIN
臥推 是最受歡迎的健身項目之一,而且情有可原。如果動作正確,這種複合式推舉動作絕對是最能增加肌力與胸肌、三頭與肩膀肌肉量的動作之一。
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