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健身房老闆的噩夢，DIY家庭健身房全攻略！ - 每日頭條

器械的選擇 · 1 深蹲架. 深蹲架是必不可少的設備，我們要用到它來深蹲、臥推、硬拉、聳肩等。 · 2 臥推凳. 臥推必用的器材，有便宜的有貴的，臥推重量超過 ...

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