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12款減肥便當食譜餐單低油低卡路里健康減脂午餐帶飯OL瘦身 ...

首先要了解健康減脂餐的萬能公式：「主食」+「肉蛋奶」+「蔬果」+「脂肪」，早午晚餐建議比例為3:4:2，故午餐一定要吃飽而且有全面營養！

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