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吃優格好處多，低熱量助減肥！自製優格5步驟超簡單 - Hello醫師

5步驟簡易自製優格 · 將牛奶加熱到攝氏82度，達到殺菌的效果。 · 冷卻至約攝氏45度，維持這個溫度，最適合讓優格菌繁殖。 · 加入要發酵的菌種（優格粉），並 ...

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