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【2022 年版】單車補給4 階段規劃策略：訓練期、賽前、中、後

賽前7 日內的單車補給規劃 · 營養目標：藉由中樞神經的刺激來減少疲勞 · 時機點：有機會吃就吃 · 碳水化合物：選小份量，容易消化吸收的食物。都沒得吃的話， ...

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