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單車補給品該怎麼吃？7大重點掌握自行車運動飲食的黃金時刻！

1. 容易消化的碳水化合物：全麥吐司、雜糧麵包、五穀飯、燕麥片 · 2. 容易消化的蛋白質：蛋、無糖豆漿、低脂牛奶、瘦肉、魚類 · 3. 碳水化合物+ 蛋白質+ ...

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