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范永奕的KOM自行車登山王訓練課表- Garmin Blog

上述訓練除長時間有氧訓練、自行車爬坡需要的肌力訓練＋踩踏訓練二項外，建議使用穿戴式訓練監控設備及功率計進行訓練，這樣才可以準確地達到目標。 現在離年底的KOM ...

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