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自行車訓練聖經第9章計劃訓練內容 - Eric&Yoko愛亂跑

無論無氧耐力還是力度訓練都需要保持速度技能。如果在這一時期安排有B級或C級賽事，那麼就用比賽代替訓練。進行一次繞圈賽相當於一次力度或 ...

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