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室內腳踏車怎麼訓練更有效？ - iFit 愛瘦身

這樣的騎法，能增加肌肉的耐力基礎、刺激粒線體的增加，而粒線體是身體 ... 在相同的運動時間裡，間歇式騎法的耗能速度是一般有氧運動的2～3 倍，可以 ...

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