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自行車有氧耐力訓練
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騎單車、慢跑就可以給身體足夠刺激? - 練健康
調整這些運動變數,並搭配長期的訓練規劃,就可以強化我們的身體素質。 ... 從事跑步這項運動時,可以發展有氧能力,包括心肺功能、肌耐力等。
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