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如何騎乘才算是單車有氧? - Julia Chen - 痞客邦

其實你的踩踏如何並不重要，騎幾公里也不重要，要燃燒脂肪與訓練心肺功能，最重要的是時間和心律的配合，22分鐘跑完五千公尺(心律平均190)跟44分鐘走完五千公尺，後者的 ...

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