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騎單車的好處有哪些？這樣騎，更健康！ - 自行車/跑步 - Bone

一、提高心肺功能 騎單車需要動用手部、腿部、背部、臀部等多處肌肉，不僅能夠強化下半身的肌耐力，還可以訓練背部和腹部的肌肉，如果進行高強度的單車 ...

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